Обучение в школе требует от ребенка большой физической выносливости, способности управлять своим телом и своими движениями.
Если ребенок слаб, то ему просто тяжело долго сидеть за партой. Чтобы снять напряжение, накопившееся в мышцах, ему приходится двигаться, он начинает залезать под парту, поворачиваться к соседям. У таких детей очень низкая работоспособность. Нередко они отстают в учебе именно из-за слабого физического развития.
Если вы желаете укрепить здоровье своего ребенка – дошкольника, то вам пригодятся следующие советы:
- Как бы это ни было трудно, делайте с ребенком зарядку. Чтобы вам и ребенку не было скучно, превратите ее в игру, например в поход в лес или в полет на луну.
- Ежедневно гуляйте на свежем воздухе, причем в любую погоду. Во время прогулки ребенок должен иметь возможность побегать, полазать. Попрыгать, поиграть с другими детьми в подвижные игры.
- Не перегружайте своего малыша. Участие в длительных спортивных походах, занятия в серьезных спортивных секциях не принесут ему пользы.
- Обратите внимание на зрение ребенка. Если врач обнаружит какие-то отклонения, постарайтесь провести необходимое лечение еще до школы. В школе нагрузка на глаза увеличится в несколько раз.
- Следите за осанкой ребенка. При нарушениях осанки дети быстро утомляются, у них может повышаться или понижаться давление, часто ухудшается зрение. Имейте в виду: в дошкольном возрасте сформировать правильную осанку будет намного легче, чем в школьном.
- С целью профилактики простудных заболеваний закаливайте ребенка. Но не переусердствуйте в этом! Обязательно посоветуйтесь с врачом!
- Большое значение имеет сон. Шестилетним детям необходимо спать ночью 11-12 часов. Многим требуется и дневной сон в течение 1-2 часов. К семи годам ночной сон может длиться 10-11 часов. Старайтесь укладывать ребенка в одно и то же время вечером не позже 21 часа 30 минут.
Учитель – логопед Иванова В.Е.